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[등/대퇴] 루마니안 데드리프트Rumanian Deadlift -
[대퇴] 바벨 굿모닝Barbell Good Morning -
[힙] 글루터 운동2Glute Machine -
[힙] 글루터 운동1Glute Machine -
[복근] 레그레이즈Leg Raise -
[어깨] 바벨 비하인드 넥 프레스Barbell Behind Neck Press -
[어깨] 바벨 숄더프레스Barbell Shoulder Press -
[어깨] 덤벨 프론트 레이즈Dumbbell Front Raise -
[대퇴] 바벨 와이드 스쿼트Barbell Wide Squat -
[삼두] 킥백 덤벨Dumbbell Kickback -
[어깨] 바벨 프론트 레이즈Barbell Front Raise -
[가슴] 벤치 프레스Bench Press -
[대퇴] 사이드 런지Side Lunge -
[복근] 사이드 벤드Dumbbell Side Bend -
[가슴] 인클라인 덤벨 프레스Incline Dumbbell Press