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[가슴] 체스트 프레스Chest Press -
[가슴/삼두] 시티드 딥Seated Dip -
[가슴] 펙 덱 플라이Pec Deck Fly -
[가슴] 인클라인 체스트 프레스Incline Chest Press -
[가슴] 시티드 체스트 프레스Seated Chest Press -
[가슴] 케이블 크로스오버Cable Crossover -
[가슴/삼두] 딥스Dips -
[가슴] 인클라인 벤치 프레스Incline Bench Press -
[가슴] 벤치 프레스Bench Press -
[등] 로우로우Low Row -
[등] 케이블 풀오버Cable Pull Over -
[등] 와이드 풀다운(프론트)Wide Pull Down -
[등] 와이드 풀다운(리어)Wide Pull Down Rear -
[등] 시티드 로우Seated Row -
[등] 롱 풀Long Pull